椎动脉狭窄

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乾圣元堂坐多长时间算久坐,长期久坐不 [复制链接]

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伤害身体健康的行为有很多,不单单是吸烟酗酒和经常熬夜,久坐也是其中的一种。尤其是对于现在很多职场人士来说,因为工作繁忙,久坐似乎是常态了。大家都知道平时不应该久坐,但是很多人可能不知道,久坐甚至会影响人们的寿命。

长时间的久坐,对身体到底会产生哪些危害呢?

一、肥胖

长期的久坐,会影响到大家正常的新陈代谢,每天吃进去的能量得不到有效地消耗,就会变成脂肪,堆积在体内,最后造成肥胖。长期久坐的人一般腹部的赘肉会很多,臀部也会比平常人更大。大家都知道肥胖的后果,如果想要一个高质量的生活,那么在平时的工作生活中,就要注意避免长期的久坐。

二、便秘

人们在坐着的时候,血液循环不畅,肠道的蠕动速度变慢,消化液的分泌也会受到影响。这样就会导致食物在体内无法及时被消化,久而久之,大便就会变得干硬,容易引起便秘的情况发生,更严重的,可能会导致肠道疾病。所以,如果想要一副好的肠胃,除了在饮食上面要下功夫,也要注意久坐带来的危害。

三、伤腰椎和颈椎

长时间在椅子上面保持一个坐姿,会造成人们的腰和颈部处于一个固定的姿势,这两部分的肌肉就会僵硬,此外,久坐还会阻碍腰部和颈部的血液循环。长此以往,腰酸背痛是常有的事情,如果出现腰椎间盘突出,那问题就很严重了,所以,大家千万不要小看久坐的危害。

四、下肢静脉曲张

久坐除了会带来上面所说的危害外,还有可能造成下肢静脉曲张的情况,尤其是肥胖的人,更要引起自身的注意,长期久坐,甚至会增加下肢静脉里出现血栓的风险。血栓的严重性,相信不用再提醒大家了,像久坐这种看似不起眼的行为,也有可能带来很严重的后果。

五、影响前列腺健康

长期久坐,对男性的前列腺健康可以说百害而无一利。久坐会造成前列腺部位的温度升高,而且会压迫前列腺,导致血液循环不顺畅,长期下去,前列腺始终处于一种慢性充血的状态,增加患前列腺炎的风险。所以,男性朋友们在平时要注意多运动,避免久坐带给前列腺带的伤害。

看到上面列举的几点危害,大家也会有一个疑问,到底久坐的定义是多长时间呢?虽然现在没有一个严格的标准,但是正常来说,单次坐的时间超过90分钟,就算是久坐了。所以,大家在平时的工作生活当中,一定记得,没事多起来放松放松自己的身体。

但是不得不说,生活中很多人避免不了要久坐,但是大家也可以通过其他的方式,来降低久坐对身体的影响。比如大家的坐姿,一定要挺直,肩部自然下垂,尽量不要跷二郎腿,或者没事的时候,按摩一下自己的小腿,有利于促进血液循环,改善久坐带来的危害。

袁洪芳

执业医师

医师介绍:

毕业于北京中医药大学,从事中医针灸推拿十余年,精通针灸、艾灸、推拿、拔罐、面部刮痧、清淤疗法等。尤治疗各种疼痛病。

擅长项目:

1、颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病;

2、腰椎病、腰椎间盘、椎管狭窄等;

3、膝关节病、痹病、风湿、类风湿关节炎等疼痛病;

4、心脑血管病、中风后遗症、偏瘫、面瘫;

5、肩周炎、网球肘、急慢性扭伤、腱鞘炎、术后修复;

6、皮肤病、皮炎、湿疹、带状疱疹后遗症、肥胖症;

7、头痛、偏头痛、失眠、抑郁;

8、妇科病、痛经、崩漏、月经不调、宫寒、子宫肌瘤、产后修复;

9、胃肠道疾病、脾胃病、耳聋、耳鸣、肝胆肾等内科病;

10、高血压病、高血脂症等各种疑难病症。

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